홍차 효능과 먹는 방법

요새는 커피 뿐만 아니라 차에대해서도 많은 분들이 관심을 가지고 계신대요.

차도 여러종류가 있죠? 허브티라던지 중국에서는 보이차라든지 우리나라의 전통차 그리고 많은분들이 즐겨 찾으시는 홍차도 있습니다. 오늘은 여러가지 차들 중에서도 홍차에 대해서 알아보려고 하는데요. 또 다른 이름으로는 블랙티라고도 하죠?

이 홍차를 즐겨 드시는 분들은 홍차에 좋은 효능이 담겨져 있다는 사실 아시고 드시나요? 혹은 부작용도 있을수 있다고 하는데요!

오늘은 홍차의 효능과 부작용에 대해서 알려드리고자 합니다. 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

홍차의 효능 첫번째, 노화와 관련한 각종 질병 예방 

홍차안에는 카테킨 성분이 담겨 있는데요. 이 카테킨 성분은 폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화 기능을 가졌습니다.

카테킨 성분이 노화를 촉진하는 유해산소의 활동을 억제시킨다고 합니다.

그래서 노화와 관련된 심장질환이나 동맥경화 혹은 뇌졸중 암 발생등을 예방한다고 합니다.

홍차의 효능 두번째, 각성효과!

홍차안에는 우리가 잘 알고 있듯이 카페인 성분이 들어있는데요.

이 카페인 성분은 중추신경을 자극하여 정신을 각성시켜 혈액순환이나 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

회사원이나 수험생들의 피로회복과 잠을깨워주는 효과가 있다고 하니,

우리 남편과 아이들에게도 아침마다 홍차 한잔씩 괜찮지 않을까요?

 

홍차의 효능 세번째, 충치를 예방한다.

홍차가 충치를 예방한다고 합니다. 그 이유는 홍차안에는 불소성분이 들어있는데요, 그 불소 성분이 충치를 예방한다고 합니다.

또한 홍차안에 들어있는 폴리페놀 성분 또한 충치를 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

구취를 유방하는 박테리아를 없애주어 입안 냄새를 없애준다고 하니 밥먹고 커피대신 홍차를 한잔 마시도록 해야겠습니다.

홍차 효능 네번째, 다이어트!

홍차는 칼로리가 낮으면서도 필수 영양소가 풍부하다고 합니다.

그리고 홍차안에 들어있는 사포닌 성분이 지방세포의 증식을 억제한다고 하니 다이어트 하시는분들!

운동할때 드시는 물~ 이제 홍차로 바꿔보세요.

홍차 효능 다섯번째, 스트레스완화

홍차안에는 마그네슘이 들어있습니다. 이 마그네슘은 다이어트에도 좋고 충치에도 좋고 골다공증에도 좋다고 알려져 있는데요,

중요한건 마그네슘이 부족할때 나타나는 현상이 우울증과 망상 그리고 신경성과민과 같은 증상이 발생한다고 합니다.

스트레스를 잘 받으시는 분들은 지금 마그네슘이 부족한것일수도 있으니 홍차를 꾸준히 드셔보기를 권합니다.

생각보다 다양한 효능을 가지고 있는 홍차.

이 효능들은 스트레이트로 마셨을때 나타나는 효능이라는거 잊지 마시고요!

밀크티나 설탕을 함유해서 드실때에는 예외라는거 참고하시면 되겠습니다.

또한 홍차 본연의 맛을 즐기기 위해서는 홍차2g 을 물 400cc에 넣고 3분가 우려냈을때 가장 맛이 좋다고 하는데요!

개인적으로 홍차는 따뜻하게 해서 먹을때 보다 차갑게 해서 먹을때 그 맛이 최고인것 같습니다.

처음 드시는 분들은 얼그레이나 다즐링과 같은 흔히 먹을수 있는 홍차부터 도전하시면 좋을것 같습니다.

그럼 친구들과 커피 말고 홍차 한잔하러 가시는건 어떠세요!

홍차로 다양한 효능을 느끼시길 바랍니다.