소양인 체질과 소양인 다이어트

소양인의 체질과 다이어트 방법에 대해서 알려드리려고 합니다.

체질별로 어떤 특징이 있는지 다이어트 방법은 어떤지 궁금하셨죠?

먼저는 소양인의 체질을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

1. 소양인의 체질

소양인 체질 의 가장 두드러진 특징으로는 가슴이 발달되어 있고 하체가 빈약한 편이라고 합니다.

그래서 걸음걸이가 가볍고 빠릅니다. 머리는 작은편이며, 둥근편으로 얼굴의골격이 밋밋한 편이며

눈매는 날카롭고 턱은 뾰족하다고 알려져 있습니다. 살결은 하얗지만 윤기는 적고 땀이 나지 않는 편이라고 합니다. 또한 소양인들은 배꼽부근에 지방이 몰린다고합니다. 그래도 전체적인 비율로는 몸에 지방보다 단백질이 많다고 합니다. 소양인은 상체에 비해 하체발달이 약해서 등산이나 농구등 하체를 활용하는 운동을 하는게 좋다고 하네요. 또 몸에 열이 많은 체질이 소양인입니다.

2. 소양인의 성격

소양인의 성격은 매사가 급하고 시작은 있지만 끝마무리가 약한 편이라고 합니다.

또한 대외적인 일에는 신경을 쓰고 일도 잘 해내지만 정작 가까운곳에서 돌아가는 일에는 무신경하다고 하네요.

소양인의 특징중 하나는 솔직하고 담백한 성격이며, 남들 앞에서 나서는 것을 좋아해 일에 대한 추진력이 높다고 합니다.

판단력도 빠르고 화끈하지만 신중하지 못하거나 계획성이 약하기도 합니다. 또 활발하며 덜렁거리기도 잘하는데요. 유쾌하고 성격이 좋아 주변사람들과 잘 어울리지만 가끔은 신경질적인 면과 변덕쟁이라고 불리기도 합니다. 그러나 뒤끝은 없다고 하네요. 또한 성실하고 솔직한 성격을 가진 사람들이 많으며, 타인에 대한 배려심이 깊고 봉사정신이 뛰어나다고도 알려져있네요.

3. 소양인의 건강은?

소양인은 소화기관은 발달해 있으나 신장기능이 약하고 몸속에 열이 많은 체질입니다.

그렇기 때문에 데우거나 익히는등 불의 힘을 이용한 음식은 피하는 것이 좋다고 합니다.

열로인한 질병이 생기기 쉽기 때문에 여름에 관리를 특히 잘해줘야 한다고 합니다.

또한 허리가 약하고 비위가 왕성해서 자주 먹지만 당뇨가 잦고 대변활동이 좋지 못한 사람이 많습니다. 그리고 열이 많아 몸을 시원하게 유지해주는것이 좋다고 하고, 스트레스를 잘 받는 타입이기 때문에 폭식을 하고 잠을 자는 성향이 있다고 하네요. 또한 건강이 좋지 않을때 편두통이 생기거나 대변이 딱딱하게 굳는편 이라고 하며, 방광이나 귀가 약하다고 하니 참고하시기 바랍니다.

4. 소양인에게 좋은음식

그럼 소양인에게 어떤음식이 좋을까요? 먼저는 고혈압이나 당뇨가 쉽게 오는 체질이기 때문에 맵거나 짠 자극적인 음식은 피하는것이 좋으며 야채나 과일을 많이 먹으면 좋다고 하네요. 또한 몸에 열이 많기 때문에 시원한 음식을 먹어주는게 좋다고 합니다. 특히 찬성질의 돼지고기가 소양인에게 잘 맞는다고 알려져 있으며, 우유나 아이스크림과 같은 냉동식품을 선호하는 편이라고 합니다. 

소양인에게 좋은음식에 대해 조금 더 자세히 알아볼까요?

좋은음식

된장 두부 돼지고기 달걀 오리고기 생굴 전복 등푸른생선 배추 상추 호박 바나나 파인애플 녹차 등이 있습니다.

나쁜음식

사과 고추 생강 파 마늘 후추 카레 등 맵거나 자극성있는 조미료나 쌍화차 꿀차 인삼차 커피 등 더운음식은 피하는것이 좋습니다.

5. 소양인 다이어트 운동 방법은?

소양인의 다이어트 방법으로는 소양인은 꾸준한 운동보다는 다양한 운동을 즐기는편이라고 합니다.

그러니 조금씩 여러가지 운동을 해보는게 좋겠죠?

그리고 하체가 부실하기 때문에 하체위주의 운동을 해주는것이 건강에 좋습니다.

하체에 맞는 운동을 추천하자면 조깅, 경보 등산등이 있으며, 이런 운동은 끈기와 지구력을 길러주므로

지구력이 부족한 소양인에게 좋다고 합니다.

또한 여러사람과 어울리기 좋아하는 특성상 축구나 농구등 단체운동이 잘 맞는다고 합니다.

또한 소양인이 살이 찌지 않기 위해선 변비를 해소하고 과식을 주의하셔야 합니다.

물과 야채를 많이 드시는게 좋습니다.

더운음식은 정말 독이 되므로 피하시기 바라며, 몸을 항상 시원하게 유지해야 합니다.

하체운동을 게을리 하지 말고 유산소운동(요가나 스트레칭)을 같이 병행하시면 아름다운 몸을 유지하실수 있습니다.

소양인 다이어트 어렵지 않으시죠? 하체운동을 열심히 하시기 바랍니다.

또한 소양인의 체질을 알았으니 체질에 맞는 음식으로 내몸의 건강을 지키도록 합시다!