몸에 열이 많은 체질과 몸이 찬 체질 알아보자

더운 여름! 체질에 따라 땀을 뻘뻘 흘리시는 분들도 있는가 반면 에어컨을 조금만 틀어도

너무 추워하시는 분들이 계신데요. 이건 체질에 따라 몸에 열이 많은 체질이 있고 몸이 찬 체질이 있기때문인데요.

이 각 체질에 특징을 알아보고 어떤 음식이 좋은지 어떻게 관리를 하면 좋은지 등을 보도록 하겠습니다.

1. 몸에 열이 많은 체질 (양인)

몸에 열이 많이 나는 사람들 양인이라고 합니다. 몸에서 열이 많이 나는 것은 한마디로 세포 대사가 활발한 것을 말합니다.

에너지를 생산하는 과정에서 필연적으로 열이 발생하게 됩니다. 이 열로 인해 인체는 적정체온을 유지시키게 되는데요.

운동을 할 때는 근육에서 열이 발생되며 가만히 있을때는 소화기에서 음식을 소화하기 위해 내장근육에서 열이 발생한다고 합니다.

몸에 열이 많은 분들은 대체적으로 대사 활동이 활발하기 때문에 체온을 유지시키는데 필요한 열보다도 많은 열이 발생하게 됩니다.

그렇기 때문에 적정체온을 유지시키기 위해 남은 열을 밖으로 내보내야 하는데요.

결국 이 과정에서 피부나 손 발 등이 뜨거워 지게 됩니다. 체온이 높은 분들은 세포대사가 활발하고 건강하다는 의미입니다.

너무 지나치면 문제가 되지만 몸이 찬 분들에 비해서 건강하시다고 보시면 됩니다.

태양인과 소양인이 열이 많은 체질이라고 보시면 됩니다.

2. 몸의 열이 많은 체질의 특징

몸에 열이 많은 사람은 보통 매사에 활동적이며 적극성을 띄고 있습니다. 혹은 성격이 급하거나 다혈질도 많은데요.

몸에 열이 많아 얼굴이나 몸에 여드름이 나는 경우가 있으며, 땀을 많이 흘리고 얼굴이 붉은 편입니다.

또한 눈 주변도 쉽게 충혈이 되며 자주 갈증을 느껴 물을 자주 마시게 됩니다. 몸에 열이 많을 경우

피부 질환에도 쉽게 노출이 된다고 하니 적절한 관리가 필요합니다.

3. 몸에 열이 많은 체질 관리법 / 관리방법

그럼 이런 체질은 어떻게 몸관리를 해야 할까요?

가장 중요한 것은 몸에 열을 내는 음식을 자제하고 음주나 흡연을 안하시는게 좋다고 합니다.

또한 열을 내리는 찬 성질의 음식을 먹는 것이 좋은데요.

이런 것으로는 보리, 녹두, 팥, 보리차, 구기자차, 돼지고기, 오리고기, 수박, 참외, 매실, 포도 등이 있습니다.

특히 여름철에는 수분이 많은 과일을 섭취하는 것이 좋으며, 야채도 열을 내리는데 도움을 줍니다.

4. 몸이 찬 체질 (음인)

양인과 반대의 개념을 가진 음인은 몸에서 생산되는 열이 부족한 체질입니다.

그래서 항상 추위를 많이 타고 오장육부에서 생산 되는 열이 많지 않아 발열작용이 약하다고 합니다.

양인이 몸의 적정체온을 유지하고 남은 열을 체외로 보낸다면 음인은 피부 가까운 부분에

혈액을 최소화 시켜 체온 손실을 줄이려고 합니다. 그래서 항상 손발이 차갑습니다.

또한 양인에 비해 근육발달이 적어 몸을 많이 쓰는 일을 좋아하지 않습니다.

혹은 몸이 찬 체질인데 상체로 열이 많이 몰리는 사람이 있습니다.

이런 분들은 열이 극도로 부족해지면 혈액순환이 나빠지게 되는데요.

혈액순환이 나빠지게 되고 기능이 떨어지게 되면 열은 물리적인 법칙에 따라서 위로 몰리게 됩니다.

하체에는 전혀 전달이 되지 않게 되는 것입니다.

몸이 찬 체질은 태음인과 소음인으로 나눌 수 있습니다.

5. 몸이 찬 사람의 특징

몸에 찬 체질의 몇가지 특징을 알아보자면 체내의 혈액순환이 원활하지 않아

음식물을 소화시키는 능력이 떨어지게 됩니다. 그래서 보통 소화질환으로 고생하시는 분들이 많습니다.

또한 몸이 찬 분들은 대부분 몸이 약한 분들이 많습니다.

또한 몸이 찬 체질은 사람마다 차이는 있지만 대부분 환경 변화에 민감하며 소극적인 성격을 가지신 분들이 있습니다.

 

6. 몸이 찬 체질 건강 관리법/건강관리 방법

그렇다면 건강관리를 위한 방법은 어떤것이 있을까요?

<찬음식을 피하자>

먼저는 찬음식을 지속적으로 드시지 않는것이 좋습니다. 특히 겨울에 찬음식을 먹으면 체온유지가 버거워 지게 됩니다.

그러므로 찬물이나, 차가운 음료 보다 따뜻한 물이나 따뜻한 차를 드시는게 좋습니다.

또 차가운 음식보다 몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식을 드시는게 좋습니다.

몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식으로는 쌀, 쇠고기, 살구, 파, 아몬드, 호두, 버터 등이 있습니다.

<꾸준한 운동이 필요하다>

몸이 찬 분들은 꾸준한 운동을 통해 건강관리를 하는것이 중요합니다.

몸이 찬 체질은 허약한 경우가 많기 때문에 운동을 통해 근육을 발달시키고 운동을 통해 체온을 상승시키는 효과가 있으며

기초대사율을 높이고 몸의 면역력을 높이는 등 운동을 통해서 얻을수 있는 다양한 효과가 필요하기 때문에

꾸준한 운동이 많은 도움이 됩니다!

<반신욕>

집에돌아와 자기전에 반신욕을 꾸준히 해주면 도움이 됩니다. 반신욕이 어려우시다면 족욕을 통해서

몸의 혈액순환이 잘 될수 있도록 해주시면 몸이 찬 부분을 조금이나마 개선시킬수 있습니다.

중요한건 늘 꾸준한 습관을 들이는것이 중요하다는 사실을 잊지마세요.