책벅지 하는법, 허벅지 책 다이어트

허벅지 살때문에 고민이신 분들 많으시죠? 저도 하체 비만 허벅지 비만을 가진 그냥 평범한 여성입니다.

그러나 자꾸만 살이찌는 것을 더이상 보고있을 수 없어서 한번도 다이어트를 하지 않던제가 엄청난 다이어트를 발견해버렸으니

이름하여 책벅지 다이어트! 이미 알고 있는분들은 다 알고 있다는 신기한 이 다이어트를 함께 나누고자 합니다. 

사진속 다리가 너무 아름답죠? 볼때마다 자극받으라고 다리사진 하나 투척했습니다. 무작정 마른 다리가 아닌

건강하고 아름다운 다리인것 같아요. 언젠간 저렇게 될 제 다리를 상상하며 지금부터 본격적으로 허벅지 책 다이어트 알아볼까요?

먼저 허벅지 책 다이어트가 유행하게 된것은 멀고도 가까운 나라이며 친숙하고도 가끔 싸우는 앙숙과 같은 옆나라 일본에서

유명세를 탔기 때문인데요. 한 티비 프로그램에서 이 허벅지 책 다이어트로 몸무게를 20kg이나 감량한 여성분이 등장합니다.

이 이여성분의 다이어트 전과 후 사진 입니다. 다리를 보세요! 정말 대박이죠? 이 여성분은 하체가 몸에 비해 살이 많아

한마디로 하체 비만이었던 것이죠. 그래서 허벅지 때문에 걷다가 계단에서 바지가 뜯어지는 에피소드 아닌 슬픈

에피소드도 있었다고 합니다. 그래서 결심을 한걸까요? 정말 다양한 허벅지 다이어트를 했다고 합니다.

그런데 효과를 본것이 바로 이 허벅지 책 다이어트! 일명 책벅지 다이어트를 통해 이쁜 다리를 만들게 된것입니다.

짜잔 이쁘죠? 굉장히 부럽습니다.

책벅지 다이어트는 다른 다이어트와 다르게 무리하게 하지 않아도 되고 힘을 많이 들일 필요가 없습니다.

꾸준하게 해주시기만 하면 된다는 건데요.

이 대단한 다이어트 방법 책벅지 하는법을 알아보도록 할까요?

자 준비물이 있었으니 바로 책입니다! 두꺼우면 두꺼울 수록 좋다고 하는데요.

잘 안 보시는 그 서적들 있잖아요. 장식용~ 집에 한권씩은 다있더만, 그 책을 준비하시면 됩니다!

좀더 자세히 설명을 드리자면,

1. 두께가 5cm의 책을 허벅지 사이에 껴주시면 됩니다. 위에 사진처럼 말이에요. 쉽죠?

2. 그런 다음 이게 포인트 입니다. 의자에 엉덩이를 절대 다 앉지 마시고 반만 앉아주세요.

3. 그런다음 그 상태로 약 30분에서 40분 가량을 참습니다. 인내하셔야 합니다!

그러나 처음부터 30-40분은 무리가 있으니 10분부터 조금씩 늘려가시면 됩니다.

4. 그런후 이 동작을 시간이 날때마다 조금씩 해주시면 됩니다.

가장 중요한건! 책이 떨어지면 안된다는 사실! 허벅지의 힘으로 책을 미는듯한 느낌으로 해주시면 됩니다.

우리의 주인공은 양치를 할때도 책을 끼고

책을 읽을때도 책을 허벅지 사이에 끼고, 참 대단하죠?

이러한 노력이 있었기 때문에 이쁜 다리를 얻은 것 같습니다.

저도 꾸준히 해서 일명 극세사 다리라고 하는것을 꼭 가져보도록 하겠습니다.

책벅지 하는법 어렵지 않으시죠? 허벅지 다이어트를 통해 이쁜다리 만드시기 바랍니다!