알고먹으면 좋은 허브티 종류와 효능 !

한동안 커피에 빠져있었는데 카페인을 너무 많이 섭취하다보니

건강에 좀 안좋은거 같아서 지인의 소개로 허브티를 마시고 있습니다.

그런데 생각보다 허브티 종류도 많고 효능도 다양해서 먹는데

즐거움을 느끼고 있습니다.

처음에는 밍숭맹숭한 물맛 같았는데 지금은 완전 사랑하는 허브티

다양한 브랜드도 많고 여러가지 종류가 있지만

가장 기본이 되고 허브티 하면 딱 떠오르는 아이들 몇가지만

그 종류와 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 

페퍼민트

이름이 이쁜 페퍼민트는 청량감이 좋으며 약재료로도 쓰이는 아이입니다.

감기나 두통에도 효과가 있다고 알려져 있으며, 날씨가 추워질 때 차로 꾸준히 마시면

겨울에 감기를 예방하고 걸리지 않게 해준다고 합니다.

페퍼민트는 심신을 안정시키는데 좋은 효과를 준다고 하는데요.

극심한 스트레스나 우울증을 가지고 계신 분들이 꾸준히 페퍼민트를 마시게 되면

이런 부분을 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

이외에도 해독작용이 뛰어나 몸속에 쌓여있는 가스를 배출하여 변비에도 좋다고 하네요.

루이보스

루이보스는 활성산소를 제거하며 암예방에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

또한 각종 미네랄과 단백질이 풍부해 임산부가 섭취하기 좋은 차로도 알려져 있으며

태아의 치아와 뼈가 성장하는데 좋은 칼슘이나 망간 불소가 포함되어 있다고 합니다.

이외에도 피부질환을 개선하는데 도움을 주며 스트레스를 해소시키는데도 도움을 준다고 합니다.

라벤더

라벤더는 불면증에 좋은 대표적인 허브차 입니다.

몸의 신진대사를 도와주며 심신을 안정시켜주는데 효과가 있습니다.

스트레스를 없애주고 우울증이나 두통에 좋은 효과가 있다고 합니다.

또한 잘때 라벤더가 들어있는 향초나 베게에 넣어서 자면 숙면을 취하는데

도움이 된다고 합니다.

 

 

로즈마리

대표적인 허브하면 로즈마리가 떠오르지 않으시나요?

로즈마리는 혈액순환을 촉진시켜주며 이뇨작용을 도와주고 소화를 촉진시키는데 좋다고 알려져 있습니다.

머리를 맑게 해주는데 효과가 있어 수험생들에게도 좋다고 하네요

또 살균작용을 해주며, 무기력하거나 나른할때 정신을 편안하고 맑게 해준다고 합니다.

그러나 고혈압환자에게는 좋지 않다고 하니 주의하시기 바랍니다.

로즈힙

로즈힙 특유의 향과 색깔 때문에 좋아하시는 분들이 많은데요.

로즈힙은 레몬의 20배에 달하는 비타민C를 함유하고 있다고 합니다.

그래서 변비와 피부미용에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

다이어트를 하시는 분들의 지친 피부를 회복시켜주며

생리통을 완화시켜주는데 효능이 있다고 합니다.

카모마일

카모마을은 소화를 촉진시키고 잠들기 전에 마시면 불면증 예방에 도움이 되는 차 중 하나입니다.

과로 혹은 스트레스를 과도하게 받는다면 카모마일 차를 마시는것을 추천합니다.

피로를 풀어주고 감기예방에도 좋으며 몸에 좋은 허브티 중 하나입니다.

이외에도 목욕을 할때 사용하시면 근육통이나 신경통 피로회보기에도 도움을 준다고 합니다.

다양한 허브티 종류와 효능에 대해서 알아보셨는데 어떠신가요?

갑자기 허브티를 마셔야겠다는 생각이 들지는 않으신가요?

몸이 피곤할때 스트레스를 받을 때 차를 마시는 것이 참 많은 도움이 되는것 같습니다.

날도 추워지는 이 때 따뜻한 차 한잔으로 몸도 마음도 녹여보세요.