찬물샤워 찬물세안의 효능!

보통 샤워를 할때 따뜻한 물로 샤워를 하는 분들이 더 많으시죠?

저는 뜨거운 물로 샤워를 하는 편인데요

혹시 찬물로 샤워를 하시는 분들도 있으신가요?

의외로 찬물로 샤워를 했을때 여러가지 좋은 효능들이 있다고 하는데요

궁금해서 알아보았더니 정말 다양한 효능이 있었습니다.

저도 이제부터는 마무리라도 찬물샤워를 해볼까 고민중에 있는데요

무엇이 있는지 확인해보세요!

먼저! 찬물로 샤워를 하면 몸의 호르몬을 자극해서 컨디션을 회복하도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.

피곤하신 분들! 아침에 일어나서 힘드신 분들! 마무리로 찬물샤워를 하면 잠이 확 깨고

컨디션에도 좋다고 하니 추천합니다!

또한 혈액순환에 좋으며, 근육을 긴장하게 하여 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.

이외에도 오장육부의 건강을 지키는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 여성분에게 좋은소식!

차가운 물로 샤워를 하면 몸에 있는 혈을 자극해주고 다이어트에도 효과가 있다는 하는데요!

저에게도 꼭 필요한게 아닐까 싶네요.

찬물샤워를 했을때 체중이 감량하는 이유는 몸의 지방이 백색지방과 갈색지방이 있는데

그중에서도 갈색지방은 체온을 유지하기 위해 칼로리를 연소한다고 하네요

그래서 찬물로 샤워를 하면 칼로리 소모에 조금이나마 도움이 된다고 하네요

또한 스칸다니비아 연구진에 의하면 낮은 온도에 꾸준히 노출되었을 경우

신진대사가 높아지고 일년에 약 3kg 정도 감량이 된다고 합니다.

특히 찬물샤워가 주목받는 또다른 이유는 바로

찬물이 동안의 비결을 유지시켜주는데 중요한 역할을 한다는 사실입니다.

찬물이 아드레날린과 갑상선 호르몬을 자극시켜 피부의 혈관을 확장해주고 림프순환계를 자극하여

피부에 상당한 영향을 줍니다. 또한 피부 겉 표면에 있는 노폐물 제거에도 효과적이며 피지를 억제하고

땀 분비를 조절하는데에도 좋다고 합니다.

동안 피부를 원하신다면! 찬물샤워와 찬물세안을 통해 동안으로 거듭나시길 바랍니다.

이외에도 운동선수들은 운동 후에 통증완화를 위해 얼음찜질을 하는 것으로 알려져 있습니다.

그와 마찬가지로 운동을 즐겨 하시는 분들이라면 찬물 샤워를 통해 비슷한 효과를 얻으실 수 있습니다.

샤워 중간에 마사지를 해주시면 더욱 좋은 효과가 있겠죠?

마지막으로 머릿결을 좋게 해준다는 것!

찬물로 샤워를 하거나 머리를 헹궜을 때 표피와 모공이 조여집니다.

그래서 두피의 모공을 줄여주게 되는데요

모공이 줄여지면 외부의 오염된 물질이 쌓이는 것을 방지하고

특히 탈모가 있으신 분들은 탈모예방에도 찬물로 헹궈주는게 좋다고 하니

해보시면 좋을것 같습니다.

 

그러나 찬물샤워가 아무리 좋아도 제외인 부분도 있다는점!

먼저 노약자 분들과 심방병 또는 고혈압 환자에게는 위험하기 때문에 피하셔야 합니다.

또 갑작스럽게 바로 찬물로 샤워를 하기보다

미지근한 물에서 시작해서 찬물로 마무리를 하는 샤워가 가장 좋다고 합니다.

똑똑하신분들은 어떻게 찬물샤워를 해야 하는지 아시겠죠?

마무리 단계에서 해주는것이 가장 좋을것 같습니다!

그럼 찬물샤워로 동안피부와 건강을 찾으시길 바랍니다!