편도염 원인/편도염에 좋은음식 으로 예방하자!

 편도염 원인과 편도염에 좋은음식을 통해 예방하자!

 

 

 

 

갑자기 편도가 붓거나 입에서 악취가 난다거나

 

통증이 느껴지고 열이 나는 경우

 

예민할 경우에 이물감이 느껴지는 경우가 있으신가요?

 

그럴때는 편도염을 의심해보세요!

 

 

 

 

 편도염의 가장 큰 원인은

 

 

면역력이 떨어지거나 피로, 감기몸살, 세균이나 바이러스감염 등입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

편도염에 걸렸을경우 편도염에 좋은 음식을 통해 예방을 할 수 있는데요

 

어떤음식이 편도염에 좋은음식인지 하나씩 알아보도로 하겠습니다.

 

 

 

 1. 전문가들도 인정하는 편도염의 좋은음식 '양배추'

 

양배추는 염증과 상처를 치료하는데 효과적인 비타민 U와 출혈을 막는데 도움을주는 비타민K가

 

함유되어있어 편도염에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 2. 편도염의 좋은음식 '배'

 

배 안에는 각종 비타민과 항산화 성분의 폴리페놀이 들어있고

 

유기산외에도 다양한 영양성분이 들어있어 면역력을 높여주고

 

목의 붓기를 가라앉혀주는 역할을 합니다.

 

목감기에도 배즙이나 배에 대추와 생강 꿀등을 넣어 끓인 배중탕등을 해서

 

먹으면 효과를 보는것도 같은 원리입니다.

 

기침을 자주하시거나 목감기 초기에 배를 많이 드시는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 3. 염증을 억제시켜주는 '무'

 

편도염에 좋은음식으로는 무가 있습니다.

 

무도 영양소가 풍부하고 염증을 완화시켜주는 역할을하며

 

해열이나 향균효과가 있어 무즙을 내서 먹으면 통증으로 인해 떨어진 기력을 보충하고

 

부은 편도에 염증을 억제하며 균을 잡아주고 열을 낮춰주는 역할을 합니다.

 

회복하는데 좋다하니 무즙을 내서 드셔보는걸 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

 4. 유자/모과/도라지

 

 

목감기에 드셔도 좋은 차종류는 편도염에도 좋습니다.

 

유자같은 경우는 레몬보다 3배나 많은 비타민 C가 드렁있어 편도염을 예방해주고

 

유자안에 들어있는 성분들이 편도의 염증을 가라않게 만들어주며

 

기침과 가래를 없애주는 역할을 합니다.

 

 

 

모과 역시 감기에 좋은 것으로 알려져있는데요.

 

마찬가지로 염증을 가라앉혀주고 통증완화에도 좋은 효과가 있습니다.

 

비타민C와 칼륨 칼슘등이 들어있어 피로회복에도 도움이 됩니다.

 

 

 

목감기에 걸렸을경우 도라지는꿀에 재워 먹기도 하는데요.

 

도라지 안에 사포닌성분으로 인해 소염작용과 진통작용을 해서 편도가 부을때

 

가라앉혀주고 통증을 완화시키는 작용을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 5. 열을 내려주는 '매실'

 

편도염에 걸리면 목에서 열이 많이 발생하는데요

 

매실은 그런 열을 내려주는 역할을 하고

 

소염작용과 해독효과가 뛰어나 부은 목을 가라앉혀줍니다.

 

또한 매실안에 들어가 있는 유기산은

 

편도염에 걸려 피로해진 몸에 피로회복을 도와주고 소화불량개선에도 도움을 줍니다.