아침사과효능/사과효능/사과다이어트

 아침사과효능/사과효능/사과다이어트

 

 

 

 

 

 

 

예로부터 어른들의 말씀에 아침사과는 금이라는 말이 있습니다.

 

그만큼 아침사과는 몸에 좋다라는 뜻인데요.

 

아침사과효능은 어떤것이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 변비예방

 

 

현대인들의 식습관 중 과도한 밀가루와 인스턴트 섭취 불규칙한 식사습관으로

 

변비에 걸리는 분들이 많은데요. 사과껍질에는 섬유질이 풍부하게 들어있어

 

장건강이 좋지 않거나 장운동이 활발하지 않은 분들에게

 

좋은 과일입니다. 장운동을 활발하게 해주고 노폐물과 독소를 배출시켜 변비를 예방하는데 사과만큼 좋은 과일이 없네요~

 

 

 

 

 

 

 

2. 피부미용

 

아침사과효능 두번째 아침마다 사과를 한개씩 먹으면

 

예쁜피부미인이 된다는사실!

 

사과에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 주름을 개선시켜주고

 

미백에도 좋을 뿐 아니라 잡티를 개선해주는데도 좋은 효과가 있으며

 

폴리페놀 성분으로 피부탄력증진과 노화예방에도 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

3. 동맥경화예방

 

사과는 알카리성 식품으로 칼로리가 적고 콜레스테롤을 몸밖에 내보내주는 역할을하며

 

몸에좋은 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화 예방에 좋습니다.

 

또한 사과안에 칼륨성분은 몸안 염분을 배출시켜 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

4. 폐기능강화

 

사과안에 들어있는 케세틴이란 성분은 폐기능을 강화시켜주는 효과가 있습니다.

 

그로인해 담배연기 및 오염물질로 부터 폐를 보호해줍니다.

 

 

 

 

 

5. 사과다이어트

 

 

사과껍질에는 우르솔산이라는 성분이 있는데

 

이성분은 비만을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

사과자체가 포만감이 높은 과일이라 아침마다 밥대신 먹게되면

 

다이어트 에도 도움이된다고 합니다.

 

그래서 다이어트 식단에 꼭 들어가 있는 사과

 

사과 칼로리도 높지 때문에 아침사과로 다이어트 시작해보세요.